* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ** * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

こちらの内容はブログ(写真あり・ブログの方がご覧頂きやすいです)でもご覧いただけます♪

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ** * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

 

 

ＧＷも終わり普段の生活が戻ってきましたね。

みなさんのＧＷはいかがでしたか？？

ゆっくりされた方もいらっしゃると思いますが、

帰省やお出かけなどで

アクティブに過ごしていらっしゃった方も多いのでは？？

その時はとっても元気に動けても

後からドドドーっと疲れが出たという経験はあると思います。

その一つは自律神経のはたらきによるものです。

自律神経は

交感神経と副交感神経の２つがあり、

シーソーのようにお互い影響を与えながら拮抗して働きます。

頑張っている時・ストレスを感じている時は

交感神経が優位になり、

逆に副交感神経は劣勢になります。

反対に、リラックスしている時・夜は

副交感神経の方が優位になるのですね。

自律神経はどちらが良いということではなく、

またどちらかに傾き過ぎていても良くないので

ある程度のバランスがとれていることが大事になります。

とはいっても

自律神経は自分の意志でコントロールすることはできません。

ではどちらかに傾き過ぎている場合は

どうしたらいいのでしょうか？？

 

----------------------------------------------------------------

 

 

実は自律神経のバランスを整えるのに

アロマテラピーが有効だと考えられているのです！

精油の成分の中には

自律神経のバランスを整えてくれるものが多くあるので

それを上手に使ってみましょう！

例えば、交感神経に傾き過ぎているなと感じた場合は、

交感神経を抑えてあげるものや

副交感神経を活発にするようなものを使うと良いでしょう。

神経バランス回復作用なんかもいいですね。

反対に副交感神経優位の場合も、理屈は同じになります。

 

----------------------------------------------------------

 

何だか体がいつも疲れていて思うように動けない。

ついダラダラしてしまう。

という時、

疲れている感じがするのなら

ゆっくり体を休ませてあげた方が良いように感じますよね。

でもね、副交感神経に偏り過ぎる傾向がある人の場合、

実はそれは逆効果になるんですね。

（もちろんケースバイケースなので

今ここで細かくお伝えするのは難しいですが）

体が副交感神経に傾きやすい体質の方であれば

交感神経を刺激してあげるといいのですね。

というように、

拮抗する作用を活用する場合、

まずはからだのしくみや、自分の今の状態をきちんと把握していないと

逆効果になることがあります。

この精油はリラックスに使えます。程度ではなく

より具体的に説明ができるようになりたい方は

こちらも参考になさって下さいね。