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運動を始めてから約1年半になります。

過去に何度か運動で膝を痛めてしまった経験がある私が

ここまで続けられているのは

間違いなくアロマやセルフケアのおかげだと思っています。

膝の痛みだけでなく

肩こりも随分と楽になりました。

 

 

ちょっと腰が痛いかな？と思った時も

１～２日で大丈夫だったり。

足のだるさも殆ど感じなくなりました。

 

 

 

 

メディカルアロマのおかげで

精油を「香り」や「何となく」で選ぶことがなくなり、

成分組成から痛みと自分に合った精油をブレンドできるようになりました。

 

 

膝の痛みで、１年間整体に通っていた頃は

「この先私がヒールを履ける時が来るのかな。。。」と

先を思うとすごく不安になったことを思い出します。

 

 

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肩こりや腰痛、足がだるい時は

１００円ショップでも手に入れることが出来る

テニスボールを使ったケアもおすすめですよ。

 

 

アロマを使ったケアかボール、

その時にどちらかやりやすい方を選ぶ時もあれば

一緒に行う時もあります。

 

 

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このテニスボールはどう使うのかというと。。。

 

 

例えば、足裏で（軽く体重をかけながら）転がすと、

リフレを受けているかのような痛気持ちよさがあって

少しの間やるだけでも随分足がすっきりします！

 

 

肩こりや腰痛の場合は

首はなかなか難しいですが、

（寝た状態で）背中、腰、お尻、お尻の側面などで転がすと

痛みが和らぎますよ。

 

 

身体と床でテニスボールを挟む感じです。

わかるかな。。。

 

 

フローリングだと

テニスボールがツルツル滑ってとってもやりずらいので

少しだけクッション性のあるマットなどを敷くとやりやすいです。

 

 

頭痛が出ている程肩こりが重症な時は

ストレッチとテニスボールのケアを軽く行ってから

アロマのケアオイルを塗っておくと

頭痛薬を飲まなくて済むようになりましたよ。

 

 

簡単なので是非お試しくださいね♪